Banány pro zdravé usínání
Banány obsahují velké množství účinných látek z vitamínů B a C a bílkoviny, jejichž kombinace podporuje tvorbu spánkového hormonu melatoninu, díky kterému se začne člověk cítit unavený. Proto je konzumace banánu navečer vynikajícím uspávacím prostředkem. Zralé banány obsahují velké množství energetického hroznového a ovocného cukru, proto jsou výbornou svačinkou pro sportovnce a lidi, kteří jsou zaměstnaní duševně. Dále jsou v banánech obsaženy neurohormony, například serotonin, který působí uklidňujícím způsobem ve stresových situacích a podporuje koncentraci.
To je dostatek důvodů, abychom banány zařadili do svého jídelníčku, před spaním si můžeme připravit lahodný banánový koktejl.